“五一”假期校医室温馨寄语

​一、健康防护篇1. 疫情防控不松懈人群密集处佩戴口罩，勤洗手消毒，避免接触发热/咳嗽症状者，备足口罩、消毒湿巾等物资。2. 防暑防晒防过敏户外活动避开正午高温时段，戴遮阳帽、涂防晒霜，随身携带藿香正气水防中暑。 过敏体质者远离花粉密集区，必要时携带抗过敏药物。3. 防蚊虫叮咬郊游或山林地区穿长袖衣裤，喷洒驱蚊液，警惕蜱虫、隐翅虫等。二、饮食安全篇1. 规律饮食，忌暴饮暴食少吃油腻、辛辣、生冷食物（如路边摊...

校医给运动健儿的温馨叮咛

一、运动前的准备:1. 充分热身运动前务必进行10-15分钟动态拉伸（如高抬腿、开合跳）激活肌肉和关节，避免拉伤。2. 检查装备穿合脚的运动鞋（根据项目选择缓冲/防滑类型），避免穿磨损严重的鞋子。佩戴护具（如护膝、护踝），尤其对抗性运动。3. 注意身体状态疲劳、感冒或受伤时及时报告，避免带病强行参加。女生生理期量力而行，避免剧烈跳跃或腹部压力大的动作。二、运动中注意事项:1. 科学补水少量多次饮水（常温淡盐水或运...

清明假期校医室温馨提醒

​亲爱的同学们：清明节假期将至，无论是返乡祭扫、外出踏青还是留校休息，请大家务必关注自身健康与安全。校医室温馨提示如下： 一、健康防护注意事项:1.防寒保暖，预防感冒清明时节天气多变，早晚温差大，及时增减衣物，避免受凉。 雨天出行携带雨具，淋雨后及时更换干燥衣物。 2. 饮食安全外出就餐选择卫生条件良好的餐馆，避免生冷、不洁食物。 忌暴饮暴食，少吃油腻、辛辣食品，注意肠胃健康。 3.过敏防护春季花粉、柳絮等...