端午节校医室的温馨寄语

​敬爱的老师、亲爱的同学们：粽叶飘香，艾草芬芳，又是一年端午佳节将至。在这充满温情与安康寓意的日子里，校医室全体工作人员，向全校师生致以最诚挚的节日问候！愿您“粽”享健康，活力满满！品尝美味粽子时，请注意适量，细嚼慢咽，特别是甜粽、咸粽要均衡，肠胃敏感的同学更需留心。“艾”护身心，清爽一夏！天气渐热，请注意防暑降温，勤通风，多饮水，保证充足睡眠。户外活动时，做好防晒措施。“舟”行万里，平安顺遂...

“五一”假期校医室温馨寄语

​一、健康防护篇1. 疫情防控不松懈人群密集处佩戴口罩，勤洗手消毒，避免接触发热/咳嗽症状者，备足口罩、消毒湿巾等物资。2. 防暑防晒防过敏户外活动避开正午高温时段，戴遮阳帽、涂防晒霜，随身携带藿香正气水防中暑。 过敏体质者远离花粉密集区，必要时携带抗过敏药物。3. 防蚊虫叮咬郊游或山林地区穿长袖衣裤，喷洒驱蚊液，警惕蜱虫、隐翅虫等。二、饮食安全篇1. 规律饮食，忌暴饮暴食少吃油腻、辛辣、生冷食物（如路边摊...

校医给运动健儿的温馨叮咛

一、运动前的准备:1. 充分热身运动前务必进行10-15分钟动态拉伸（如高抬腿、开合跳）激活肌肉和关节，避免拉伤。2. 检查装备穿合脚的运动鞋（根据项目选择缓冲/防滑类型），避免穿磨损严重的鞋子。佩戴护具（如护膝、护踝），尤其对抗性运动。3. 注意身体状态疲劳、感冒或受伤时及时报告，避免带病强行参加。女生生理期量力而行，避免剧烈跳跃或腹部压力大的动作。二、运动中注意事项:1. 科学补水少量多次饮水（常温淡盐水或运...